ヨガスタジオとは?東京・神奈川横浜・埼玉・愛知名古屋・種類・選び方は?
ヨガスタジオとは?ヨガを学ぶ、ヨガを取り組むためのスタジオのことをいいます。ヨガスタジオについて、知りたい、ヨガを始めてみたいという方のために、ここでは、ヨガスタジオ、その理解のために必要なポイントなどを説明していきます。
ヨガとは?
「ヨガ」「ヨーガ」「YOGA」の起源、歴史は、遥か昔、紀元前、今から約4500年前までさかのぼった、古代インドが発祥とされています。古代のインドでは、宗教的な訓練、鍛錬のために、心、精神を整え、高める、そのための動作や体現の方法として現在に繋がるヨガが始まりました。
ヨガでは、精神を整えるために、呼吸法、身体のポーズをとります。ヨガのポーズは、動と静が組み合わさり、身体と内面をともに鍛錬するのに、効果的であったものとされています。近年では、宗教的な側面を離れ、ストレッチや筋力トレーニングといったフィジカル、エクササイズ面が注目され、世界に広がりを見せています。
ヨガの種類?色々種類があるの?
「ヨガ」と一言で言っても、ヨガにはいくつか種類があります。主に大きな分類でいうと2つ「マットピラティス」「マシンピラティス」です。マットピラティスは、クッション、弾力性のあるピラティスマット上で行うピラティスす。「マシンピラティス」は、ピラティスリフォーマーといったピラティス専門のマシンを用いて行うピラティスです。
ヨガの効果は?
ヨガの効果とは、ヨガはもともと宗教的な修行方法からスタートしカラダ、身体への効果だけではなく、精神面も重視したプログラムが由来となっています。そのため、解脱や精神的な達成、至福への効果が最も大きいものですが、リラックス効果、ストレス解消の効果、ポージングによるストレッチ、筋力トレーニングによるエクササイズ、ダイエット効果などがあります。またホットヨガについては、さらにエクササイズ効果が高まります。インナーマッスル、姿勢、体幹や動作を身につけ、柔軟性が身につくことで、健康で、美しい身体を手に入ることにもつながります。取り組み方にもよりますが、カラダの痛み、疲労回復、運動能力の向上、リハビリ、メンタルヘルスの改善など、結果、日常生活の質の改善にまで効果が表れるので、老若男女、幅広い年代の方にも最適です。
ヨガスタジオとは?
ヨガスタジオとは、ピラティスをする、習う、学ぶために設けられたスペースです。行われるピラティスのレッスンの規模によりますが、ダンススタジオのような広々としたスペースに、受講者がピラティスマットを持ち込んで行う、または端にピラティスのマシンなどが置かれているケース、全体的に、マシンがいくつも置かれているケース等様々です。また、マンツーマン重視で、トレーニングジムのようなスペースでマシンを置いて行うケースどちらもあります。
ヨガを学ぶ場所の種類
ヨガを学ぶ場所の種類には、上記のようなヨガスタジオの他にも、ヨガを学ぶ場所は様々あります。
「ヨガスタジオ」
ヨガスタジオは、既にご説明した通り、ヨガ専用のスタジオで、ヨガのみを指導しています。
「スポーツジム」
スポーツジムは、フィットネス全般のマシンなどが置いてあるスポーツジムで、そのフィットネスコンテンツの1つとしてヨガも提供しているケースがあるようです。
その他にも「カルチャーセンター」「カルチャースクール」は、様々な講座を設けているカルチャースクール内でのピラティス講座のことを指します。
ピラティスを学ぶ上でのポイントや注意点は?
ヨガ始める、学ぶ上でのポイントや注意点には、どんなものがあるでしょうか。
ヨガを続けられる環境か
まず、ヨガは、多くのフィットネスやエクササイズと同じで、長く続けることが大切です。ヨガに短い回数や期間取り組んで、もし仮に効果が出ても、ヨガをすることを習慣化、続けることが出来なければ意味がありません。通いやすいヨガスタジオやジム、環境で取り組むようにしましょう。
ヨガインストラクターとの相性
ヨガスタジオは、単に一人でポーズをとったり、動作をするだけではなく、正しく、より効果的な形で行う必要があります。時にケガなどを避ける必要性のために、ヨガインストラクターが必要です。ただし人と人である以上相性も存在しますので、出来る限り、自分にあったヨガインストラクターを得られるようにしましょう。
ヨガレッスンの予約が取れること
ヨガは、まだまだ広い認知が得られているとは言い難く、指導者の人数や選べるスタジオが少ないために、一か所に受講者が固まることがあります。そのため、都市部のヨガスタジオの場合、入会はしたけれど、予約が取れないといった状況が少なくありません。せっかく始める以上、きちんと取り組めるスタジオを見つけて、継続してヨガを続けられるようにしましょう。
ヨガについてもっと学びましょう!
ヨガアカデミアでは、様々なヨガ、ヨガの学びに関する情報をご覧になることが出来ます。ぜひ、もっとヨガについて知って、ヨガを楽しんでみてくださいね。